متد سیلوا: روشی برای کنترل ذهن و خلاقیت
متد سیلوا یک شیوه برای ریلاکس و آرمیده ساختن ذهن و بدن و سپس استفاده از فرکانس های کم بسامد مغز و توانهای نهایی نیمکره راست برای ایجاد نتایج و موقعیت های مثبت و مطلوب است. این متد توسط خوزه سیلوا، یک مهندس الکترونیک آمریکایی، در دهه ۱۹۵۰ توسعه یافت و از آن زمان تا به حال مورد استفاده میلیون ها نفر در سراسر جهان قرار گرفته است. متد سیلوا شامل تکنیک های مختلفی برای دسترسی به حالت آلفا، یعنی حالت ذهنی که در آن فعالیت الکتریکی مغز بین ۸ تا ۱۲ هرتز است، است. در حالت آلفا، ذهن بازتر، خلاق تر و قابل کنترل تر است و می تواند با منابع نامحدود شعور حاکم بر عالم (منبع خلق و پدید آورندگی) ارتباط برقرار کند. متد سیلوا به افراد کمک می کند تا با استفاده از قدرت فکر خود، هدف های شخصی و حرفه ای خود را برآورده کنند، سلامتی خود را بهبود بخشند، خودشناسی و خودباوری خود را افزایش دهند، عزت نفس و اعتماد به نفس خود را تقویت کنند، استعداد های خود را کشف و توسعه دهند، حافظه و یادگیری خود را بهینه سازند، خلاقیت و نوآوری خود را گسترش دهند، رابطه های خود را بهبود بخشند، استرس و اضطراب خود را کاهش دهند، عادات بد خود را تغییر دهند و مشکلات خود را حل کنند.
متد سیلوا نتیجه تلاش و پژوهش خوزه سیلوا (۱۹۱۴-۱۹۹۹)، یک مهندس الکترونيك آمريكایي با ريشة لاتيني، بود.
متد سیلوا چگونه اجرا می شود؟
متد سیلوا یک روش مراقبه فعال و پویا است که با استفاده از صدا، تمرکز، تخیل و تجسم خلاق، ذهن و بدن را به حالت آرامش و همچنین به فرکانس های کم بسامد مغز می رساند. در این حالت، ذهن بازتر، خلاق تر و قابل کنترل تر است و می تواند با شعور حاکم بر عالم ارتباط برقرار کند و نتایج مثبت و مطلوب را ایجاد کند.
برای اجرای متد سیلوا، شما نیاز به یک محیط آرام و راحت دارید. شما می توانید نشسته یا دراز بکشید. سپس شما باید با شمارش معکوس از ۵۰ تا ۱، به سطح آلفای ذهن بروید. سطح آلفا یک حالت ذهنی است که در آن فعالیت الکتریکی مغز بین ۸ تا ۱۲ هرتز است. در این سطح، ذهن شما به حالت ریلاکس و هوشیار می رود.
پس از رسیدن به سطح آلفا، شما باید با استفاده از صدای هدایت کننده که در فایل های صوتی متد سیلوا قرار دارد، تمرینات مختلف را انجام دهید. این تمرینات شامل تصویرسازی ذهنی، تغییر نگرش، تعیین هدف، شفابخشی، خلاقیت و حل مشکل هستند. شما با استفاده از کلمات، عکس ها و احساسات خود، ذهن خود را برای رسیدن به آنچه که می خواهید شرط بندی می کنید.
برای خروج از سطح آلفا، شما باید با شمارش صعودی از ۱ تا ۵، به حالت عادی برگردید. شما باید به خود بگوئید که با احساس خوب و پرانرژی بیدار می شوید.
دیدگاهتان را بنویسید